容易入睡的灯光颜色,改善你的睡眠质量!

　　灯光可以改变房间的气氛和个人的感觉。对于卧室而言，除了提供易于安眠的柔和光源之外，更重要的是用灯光的布置来缓解白天紧张的工作生活压力。接下来小编和大家分享容易入睡的灯光颜色，改善你的睡眠质量，一起来了解下。

　　灯光强弱的选择

　　在选择卧室灯具的时候，务必要选择柔和的灯光，过于强烈的灯光会使大脑持续亢奋，熄灯后也难以入睡。另外卧室灯光最好不要直向下射，而是通过照顶反射来达到照明效果，切勿直射眼睛。

　　灯光色彩的选择

　　卧室光线过强或过白，容易使房间显得呆板又没有生气，宜选用色彩淡雅的灯具，不给人强烈的视觉刺激，卧室里最好安装可以发出温暖的黄色或米黄色的灯具，也可以选择自由调节光线冷暖明暗的智能灯具。

　　辅助灯具的选择

　　卧室的灯光照明可分为供起居作息的普通照明、包括梳妆、阅读、更衣收藏等功能的局部照明，以及创造卧室氛围的装饰照明。在床头放置睡眠灯作为辅助性照明睡眠，以降低室内光反差。

　　睡眠灯的出现就是为了帮助人解压、助眠、纾解等，灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，灯光可以烘托场景氛围，让家居生活有更丰富的感官体验。

　　容易入睡的灯光颜色

　　温馨柔光

　　仙踪云智能音箱睡眠灯多种灯光及颜色亮度可调，幻彩流光模式，具有自由调节光线的功能，给你极致的调光调色使用体验。随心打造自己想要的照明效果和氛围感，日常的亮光环境、入睡前的暖黄色灯光、安眠的柔和光一灯掌控，轻松实现，在夜晚开启昏暗柔光，营造睡觉氛围，困意自然来袭。

　　仙踪云智能音箱睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　白噪音音乐

　　还可以开启仙踪云智能睡眠灯白噪音音乐，不同风格α白噪音音乐比如雨声、鸟鸣、风声、海浪声，到早晨，它会在浅睡状态自动用舒服的音乐和灯光让你舒服地醒来，模拟缓缓变亮的阳光从柔和的暖光逐渐变亮，音量从小变大。释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，形成完美的睡眠条件，更是带你进入更深层的睡眠。当你入睡后，助眠模式会自动关闭，陪伴你安稳入睡。

　　日常生活中常见的自然光源，例如清晨、正午、到黄昏的太阳光色温各有所不同，而色温值决定灯泡产生温暖或冷调的光线。色温低的话，观感上会带点橘色，给人以温暖的感觉;色温高的光线会偏白色或蓝色，给人以清爽、明亮的感觉。不同的色温给人不同的感受效果。

　　照明也与睡眠关系密切，照明的颜色会对人体内一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙(促使人自然入睡的荷尔蒙)的分泌产生影响，这种荷尔蒙通常在夜间分泌，而青白色的荧光灯有抑制褪黑激素分泌的效果。

　　因此，小编的建议是在准备睡的时间提前设置开启睡眠灯，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，提醒你的身体你快要睡觉了，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡，睡眠灯营造睡眠气氛。