睡眠浅失眠,如何提高睡眠质量?

　　身边经常会有一些朋友向小编抱怨，他们睡眠浅，屋里稍微有动静就醒了，直接导致第二天上班没精神。那睡眠浅、且质量不高的小伙伴，怎么才能改善和提升睡眠质量呢?那么，小编下面就来给大家介绍一下吧。

　　如何提高睡眠质量

　　仙踪云智能睡眠灯在不影响人们的睡眠习惯的前提下，帮助人们改善失眠问题，提高睡眠质量。不仅可以助眠，在生活中还有很多使用场景，是一款非常实用的睡眠灯。

　　柔光助眠

　　仙踪云智能睡眠灯从睡眠环境和音乐来改善失眠问题，睡眠环境首先就是卧室的光线。仙踪云智能睡眠灯模拟大自然的日落跟日出光线，夜晚灯光由亮渐渐变暗，早晨灯光由暗缓缓变亮，搭配白噪音音乐起到助眠跟唤醒的作用。灯光亮度跟色彩都可以随意调节，根据自己喜好调节即可。

　　RGB调色模式

　　RGB调色模式，灯光色彩可以由自己配置，还有幻彩流光色，颜色不停变幻，各种氛围都能驾驭，真正实现了一盏灯物尽其用。睡觉时可以调一个淡黄色的柔光，整个卧室温馨又温暖，容易让人放松身心，进入梦乡。

　　昏暗柔光可以促进人体褪黑素分泌，在助眠的同时又不刺眼，定时功能还能在睡着时自动熄灯，不用起来关灯，安心睡眠不被打搅。清晨在大自然的鸟叫声中被唤醒，灯光渐渐变亮，无痛唤醒。

　　白噪音音乐

　　34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　多种场景灯光模式可调，伴着轻音乐，打造轻松入眠的氛围模式，让压力最大的中青年群体得到身心上的放松，纾解压力，提高睡眠质量。

　　下面是它的功能分享：

　　①. 手机联网操作，可远程操控，不在家也可在APP上操作;

　　②. 内置多种风格助眠音乐，有潺潺的流水声、有清脆的鸟叫声、让你更接近大自然;

　　③. 支持3.5mm耳机收听;

　　④. 定时功能，定时叫醒服务;

　　⑤. 童锁功能;可设定单个或全部模式锁定，当锁头呈现关闭样式，设备上LED灯30/60/90同时亮起，设备开启童锁模式);

　　⑥. 灯光自定义配置;(氛围灯光、炫彩灯光，多种色彩和亮度可随心配置);

　　⑦. 电源适配器或电池供电;

　　冥想时音乐配合灯光，让身体能最大程度进入状态，仿佛身临其境一样，放空思想更有利于睡一个好觉。暖光灯的确有助眠的效果，但也要选择专业的睡眠灯，专业的设备才能使其效果最大化。

　　卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的睡眠灯光。