长期失眠怎么缓解?仙踪云智能音箱睡眠灯陪护治愈睡眠!

　　相信很多人都有失眠的习惯，到了晚上十一二点时，明明很想睡觉，但闭着眼怎么都睡不着，脑子胡思乱想，无法进入休息状态。于是，便打开手机，直到凌晨两三点才马马虎虎地睡着……　　

　　每次失眠，都会令当晚的睡眠质量不佳，而睡眠质量差，又会令第二天醒来精神颓靡，影响工作效率与生活质量。那么长期失眠怎么缓解?接下来小编详细为大家介绍下。

　　长期失眠怎么缓解?

　　要想调理好失眠，我们应该先明确自己是否属于失眠。一般来说，如果你生活中存在入睡困难、睡眠不深、多梦、早醒、容易惊醒等问题，其实都算是失眠。可以试试仙踪云智能音箱睡眠灯陪护治愈睡眠!

　　仙踪云智能音箱睡眠灯开启了真正意义上的全民智能睡眠时代，仙踪云智能音箱睡眠灯是由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，遵循大自然的仿生光照，调节生物钟，刺激人体分泌褪黑激素，缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　声光享受美好睡眠

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，仙踪云智能音箱睡眠灯多种灯光及颜色亮度可调，幻彩流光模式，随心打造自己想要的照明效果和氛围感。在夜晚开启昏暗柔光，营造睡觉氛围，困意自然来袭。

　　仙踪云智能音箱睡眠灯不仅仅有炫彩的场景功能，还能随着音乐营造出更不一样的氛围，获得更温馨、浪漫的体验。

　　白噪音音乐缓解情绪

　　还可以开启仙踪云智能音箱睡眠灯的白噪音音乐，它里面有多首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　智能控制音乐随心听

　　既是睡眠灯也是小音响，开启蓝牙模式，与手机或其他蓝牙设备连接，可播放任意音乐或音频，听自己喜欢的歌，品自己独有的风格。360°全景环绕音效仿佛身临音乐现场。

　　定时功能 节能又省心

　　巴掌机身很便携，内置电池，持久续航，三档定时(30、60、90分钟)睡着了也不用担心忘记关灯拉，使用起来更省心。

　　总之，失眠既是一种疾病也是一种生活方式问题。通过改变不健康的习惯和节奏，调整心态疏导压力，以及尝试一些自然的草本方法，都可以有效提高睡眠质量，并减少失眠的发生率。如果您长期失眠并伴有其他身体不适症状，请您及时去医院就医，寻求专业的帮助。