焦虑失眠怎么治疗?一盏仙踪云智能音箱睡眠灯还您安稳睡眠!

　　失眠是一种疾病，它的主要表现就是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。生活中引起失眠的原因有很多，如生活工作中的各种矛盾、长期焦虑、思虑过多、精神长期处于紧张状态、服用某种药物等都会影响睡眠。长期失眠势必会导致睡眠不足，对健康有很大的危害。

　　有专家认为，影响失眠患者生命质量的主要因素是与衍生的消极情绪问题有关，不是睡眠时间长短的问题。

　　失眠者会有怎样不良的情绪

　　患者失眠后主要的情绪表现为烦恼、怨天尤人、愤怒、担心失眠带来的后果， 分为两大类：一种是常见的焦虑，其核心症状是心情紧张不安、精神紧绷，常常感受到“大难临头”的那种忐忑不安的心情;而另一种情绪则是抑郁，抑郁的核心症状表现为丧失兴趣、愉快感， 情绪低迷，思想迟缓、记忆力障碍、悲观甚至有自杀的倾向。那么焦虑失眠怎么治疗?可以快速入睡保证好睡眠。

　　可以从以下几点改善缓解失眠状态，恢复睡眠。

　　1、正确认知自己的情绪来源，情绪属性;

　　2、管理情绪并不是抑制不发作，而是要合理发泄，适当排解内心;

　　3、平时保持愉悦心情，多外出亲近大自然，保持适量运动，生活工作找到平衡点。

　　还可以在床头放置一盏睡眠灯，睡眠灯的作用就是帮助失眠、入睡困难的人使用的一种灯，一盏仙踪云智能音箱睡眠灯还您安稳睡眠。

　　调光调色 营造睡觉氛围

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，仙踪云智能音箱睡眠灯多种灯光及颜色亮度可调，幻彩流光模式，随心打造自己想要的照明效果和氛围感。在夜晚开启昏暗柔光，营造睡觉氛围，困意自然来袭。

　　仙踪云智能音箱睡眠灯不仅仅有炫彩的场景功能，还能随着音乐营造出更不一样的氛围，获得更温馨、浪漫的体验。

　　白噪音音乐

　　还可以开启仙踪云智能音箱睡眠灯的白噪音音乐，它里面有多首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　智能控制音乐随心听

　　既是睡眠灯也是小音响，开启蓝牙模式，与手机或其他蓝牙设备连接，可播放任意音乐或音频，听自己喜欢的歌，品自己独有的风格。360°全景环绕音效仿佛身临音乐现场。

　　满足多种使用场景

　　中青年解压、宝妈哄睡伴睡、夜起喂奶、老人失眠、冥想放松、解压疗愈、野外露营、应急夜灯等等功能丰富，满足不同人群，不同场景所需。

　　智能开关灯

　　巴掌机身很便携，内置电池，持久续航，三档定时(30、60、90分钟)睡着了也不用担心忘记关灯拉，手机智能操控开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时熄灯等诸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。设备支持共享，全家成员都可以管理和操作，只要有网络，随时随地操控不受限制。

　　人生不如意之事十有八九，将失眠看成是一个很小的“不如意”，淡定顺其自然地面对。祝大家都能拥有健康的睡眠习惯，也提醒身边的朋友，一起规律作息，让生活变得更加美好。