熬不完的夜里,选对睡眠灯灯光改善浅睡眠!

　　都说春困夏乏，可就在这个容易犯困的季节，我哦还是经常睡不着、睡不够、睡不好。小编知道，现在生活压力大，和我一样失眠或者睡不好的人有很多。

　　据悉，每5个中国人里，就有2个人备受睡眠问题的折磨，你可以看看自己，每天睡觉是不是这样：夜里明明很累很困，翻来覆去却硬是睡不着，越睡越烦躁，睡眠浅，容易醒，一醒来再也睡不着，整晚多梦，不管睡多久，早上起来还是很累。

　　哪些原因导致睡眠浅?

　　我们都知道，一个完整的睡眠过程是：打瞌睡——浅睡眠——深睡眠——眼动睡眠。

　　睡眠浅，也就是睡眠在浅睡眠阶段不断反复，进入不了深睡眠，使睡眠完整性得不到保证。

　　睡眠浅主要有以下几方面的原因：

　　睡眠环境：睡眠环境不理想，比如有噪音、光线太亮、温度不合适、有陌生味道、寝具不合适等都会有影响;

　　不良的生活习惯：睡前喝浓茶、咖啡、喝酒、过饱或饥饿等;有的人睡不着就采用喝酒入睡的方法，实际上酒精会有碍我们的深度睡眠。

　　心理压力：工作、精神压力过大也会导致睡得不安稳、睡眠浅;

　　睡眠相关疾病：目前国际上可以诊断的睡眠疾病已经超过90种，这90种疾病当中比较常见的一种是失眠。另一种就是睡眠呼吸暂停，主要是打鼾引起的，呼吸暂停以后血氧下降，大脑皮层反复觉醒，使睡眠变得很浅。

　　睡眠浅有哪些危害?

　　睡眠浅已成为当今都市人的普遍困扰，睡眠浅对健康的危害甚大，千万不能掉以轻心。睡眠浅的危害主要体现在以下几点：

　　影响大脑的创造性思维;

　　导致发胖;

　　影响青少年的生长发育;

　　影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，尤其是黑眼圈，容易生皱纹;

　　使人心情忧虑焦急，易怒。

　　免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

　　睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。

　　人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

　　现在失眠，很多都是长期作息不规律，工作、生活压力大造成的，想要自己调整，很难。时间久了还会影响记忆力，会增加肥胖可能性，导致免疫力下降，选对睡眠灯灯光改善浅睡眠。

　　一定要试试仙踪云智能睡眠灯，拯救你的睡眠，一沾床很快能感觉到困意，入睡不再是件难事。用着简单，不用药物、不伤身体。

　　温馨灯光助眠

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，灯光可以烘托场景氛围，让家居生活有更丰富的感官体验。仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　睡前摆放床头，设置定时睡眠和起床时间，仙踪云智能睡眠灯自动识别提醒。

　　白噪音解压轻松提升睡眠

　　让你的大脑放松、产生困意、更快入睡。

　　内置34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助压力大的人群解压，纾解坏情绪。缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　睡眠灯最基本的功能就是模拟出适合人类睡眠的光线，模仿从晚上逐渐天亮的自然光变化。还有一些高级一点的此功能就是模拟出自然之音，通常是鸟鸣、流水、风吹、蝉鸣等自然界中最为唯美，最让人放松、解压的声音，这些声音亦被称作天籁之音。

　　智能操控开关灯

　　手机智能操控开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时熄灯等诸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。设备支持共享，全家成员都可以管理和操作，只要有网络，随时随地操控不受限制。

　　如果想要睡眠效果更好的话，还可以通过食疗、运动、睡前再搭配一些香薰类的产品来辅助，起到事半功倍的效果哦。

　　最后提醒大家养成良好的睡眠习惯

　　不少有睡眠问题的人都习惯在床上玩手机，看电影。如果你想要拥有优质的睡眠，就不要将这些电子产品带上床。我们应该把床单纯地当成睡觉的地方。而且在我们临睡之前，可以听一些轻音乐，翻几页书，让自己的精神放松。当我们在床上躺好，闭上眼睛之后，就应该摒弃脑海中的杂念，身心放松地进入梦乡。