失眠了怎样尽快入睡?找对方法很关键!

　　工作了一天只想躺在床上好好睡个觉，可是你发现越睡越清醒。明明就又累又困，直到大半夜都还是没有睡着。很有可能是平时的生活压力太大了，导致了我们晚上失眠，想想第二天还要上班，我们不可能就在床上翻来覆去不睡觉吧。那么失眠了怎样尽快入睡?找对方法很关键!接下来小编详细为大家介绍下。

　　失眠了怎样尽快入睡?

　　改善睡眠环境

　　晚上失眠大部分和你睡觉的环境有关系，想要快速入睡，我们就必须要改善睡眠环境。在睡觉之前不耍手机，尽量保证卧室内安静，还有就是减少卧室的光源。只有一个安静黑暗的环境才适合睡觉。

　　仙踪云智能睡眠灯是国内首款顶尖医学科技和顶尖AIoT技术融合的助眠产品，采用健康光源+α白噪音音乐及智能化的功能来打造轻松入眠的氛围模式。

　　RGB调色

　　仙踪云智能睡眠灯支持RGB调色，灯光色彩不被限制，无极调光模式，可以无限制调光，调到让自己眼睛最舒适的亮度，缓解用眼疲劳，保护眼部健康。通过自定义配置，也可以输入数值来调色，以达到自己最喜欢的值。不同色彩的灯光营造的氛围不一样，使用场景很广泛，一灯多用，在任何场景下，通过这一盏灯就可以解决。

　　音律助眠

　　你会发现下雨天睡觉睡得特别香，这是因为下雨天有雨滴的声音，可以帮助我们进入睡眠状态。所以当你失眠了，不妨听听平时能让你快速入睡的声音，比如火车运行的声音、滴水声等。其实我们听一些催眠曲也可以帮助改善大脑微循环，促使大脑得以放松和休息，进而缓解疲劳，帮你尽快入眠。

　　仙踪云智能睡眠灯内置的34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，通过手机可一键切歌，根据类型快速找到喜欢的音乐，白噪音音乐会释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的老人/中青年缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　睡前泡脚助眠

　　你睡不着的原因很大一部分是因为压力太大造成的。养成一个好习惯，在睡前用热水泡泡脚，不仅可以促进血液循环，还能帮助我们消除疲劳，舒缓紧张的神经。从而让我们更快的入睡。

　　看书助眠

　　还记得上课经常打瞌睡吗?书真的是有种魔力，拿起就想睡觉，睡不着就睡不着，我们可以看些消闲的书。在在床头放一些能散发出香助眠香味的东西，我们保证不到半个小时困意就会袭来。

　　治疗失眠是很重要的事情，我们一定要为了自己的健康及时的去治疗失眠疾病，对于这类精神疾病一定要加以重视，精神疾病的危害非常的大，对大脑的影响、以及器官都会带来影响，所以一定要尽快的去治疗失眠疾病，让我们有一个好的睡眠，有一个健康的身体。