长期失眠如何调理?推荐仙踪云智能睡眠灯调理缓解失眠!

yanfei 2023-03-25 11:53

  失眠的原因很复杂。如咳嗽、发烧、疼痛等躯体疾病导致的失眠,噪音、冷热等环境因素导致的失眠,茶、咖啡等食物导致的失眠……这些原因导致的失眠一般都是短期的,一旦这些因素解除,睡眠状况自然就会改善。那么长期失眠如何调理?接下来小编详细为大家介绍下。


  长期失眠如何调理?


  针对失眠的原因,减轻或消除影响因素。养成规律的作息时间习惯,到就寝时便可条件反射的自然进入睡眠状态。保持良好的睡前卫生习惯。每日睡前用温水洗脚,起到催眠作用。


  另一方面可以在床头放置一盏仙踪云智能睡眠灯,灯光对氛围的营造起着至关重要的作用,氛围灯可以烘托场景氛围,让家居生活有更丰富的感官体验。仙踪云智能睡眠灯支持无极调光,RGB色彩自定义,灯光亮度和色彩都能随心调节,营造氛围轻松搞定。例如在烛光晚餐时,开一个温馨浪漫的灯光;在睡觉时,开一个暖色柔和灯光。


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  白噪音音乐


  想要助眠效果更好的话,还可以开启仙踪云智能睡眠灯的白噪音音乐,它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等),释放α波,增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素,帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间,提高睡眠质量。


  仙踪云助眠灯不仅仅是能作为灯光助眠,也可以当成其他场景的灯光来使用。切换成白色灯光时也足够明亮,适合坐着玩玩手机或静卧休息,而只要愿意想象和懂得搭配,它能帮我们完成很多场景的使用。


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  RGB调色


  仙踪云睡眠灯支持RGB调色,灯光色彩不被限制,通过自定义配置,也可以输入数值来调色,以达到自己最喜欢的值。不同色彩的灯光营造的氛围不一样,使用场景很广泛,一灯多用,在任何场景下,通过这一盏灯就可以解决。


  仙踪云智能助眠灯能够有效帮助我们进入睡眠状态,这比通过药物助眠更有效、更健康。提高睡眠质量有利于我们提高学习与工作的效率,更有利于我们的身体健康。如果您也有失眠问题,不妨试试仙踪云智能助眠灯,我想它应该对您大有好处。


  一键操作开关


  仙踪云智能睡眠灯,通过手机一键操作,像开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时开关、童锁设置、自然唤醒等诸多功能,方便快捷,再也不用起身操作啦。还会记录你的使用数据,为你打造专属的健康睡眠方案。设备支持共享,全家成员都可以管理和操作,只要有网络,随时随地操控不受限制。


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  禁忌


  忌睡前用脑


  睡前不玩游戏,不上网,关掉手机。如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做较为费脑筋的事,后做较为轻松的事。否则,脑子处于兴奋状态,就难以入睡,时间长了,极易形成失眠症。


  忌睡前进食


  临睡前吃食物,胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,睡前进食也会使人长胖,还会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后常会做噩梦。

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