容易失眠的人怎么调理?仙踪云智能睡眠灯缓解治愈失眠!

　　焦虑已经成为当下社会最热的话题，甚至有人提出「不焦虑不足以谈人生」。

　　我们甚至因为过度的焦虑而严重失眠，临睡前想到某件事，就再怎么也睡不着，大脑一直命令自己要快点睡着，但身体却做不到，一整夜的辗转反侧，天快亮了才终于迷迷糊糊睡着，第二天醒来情绪低落，继续焦虑。长期下来转变成焦虑失眠症，每天躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子思考一个和想一件事，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，周而复始。那么容易失眠的人怎么调理?接下来大家随着小编一起来了解下。

　　容易失眠的人怎么调理?

　　正是由于睡眠的重要性，越来越多的行业开始关注睡眠领域，各种助眠产品也相继面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠灯。

　　试试仙踪云智能睡眠灯，仙踪云智能睡眠灯由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，给人以更健康的照明方式，护眼不刺激，保护夜间用灯人群的眼部健康。

　　温馨柔光 助你入睡

　　仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　α白噪音解压 纾解坏情绪

　　睡眠灯最基本的功能就是模拟出适合人类睡眠的光线，模仿从晚上逐渐天亮的自然光变化。还有一些高级一点的此功能就是模拟出自然之音，通常是鸟鸣、流水、风吹、蝉鸣等自然界中最为唯美，最让人放松、解压的声音，这些声音亦被称作天籁之音。

　　白噪音音乐

　　仙踪云智能睡眠灯内置34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助压力大的人群解压，纾解坏情绪。缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　仙踪云智能睡眠灯，通过手机一键操作，像开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时开关、童锁设置、自然唤醒等诸多功能，方便快捷，再也不用起身操作啦。还会记录你的使用数据，为你打造专属的健康睡眠方案。设备支持共享，全家成员都可以管理和操作，只要有网络，随时随地操控不受限制。

　　如果想要睡眠效果更好的话，还可以通过食疗、运动、睡前再搭配一些香薰类的产品来辅助，起到事半功倍的效果哦。

　　还有一些可以缓解焦虑的小方法，不妨试试：

　　1、不要过度自省，过去的事情已经不能改变，多想无意，不如放下。

　　2、多晒太阳，多感受阳光的温暖，或许心情会好一点儿，简单却很管用。

　　3、有时间多去散步，去公园，去菜市场，去广场，去看小朋友嬉戏，人间烟火气，最抚凡人心。

　　4、养成运动的习惯，不管是有氧运动还是无氧运动，这一点非常重要，让所有的坏心情随着汗水流逝。

　　5、每周有计划的给自己制定小目标，哪怕只是一周看一本书、一部电影，或者一周给自己做几顿饭之类的。

　　最后，希望大家都能睡饱睡好。