怎么才能治好失眠?治疗失眠方法!

　　怎么才能治好失眠?失眠，似乎永远是一个流行的话题，它与每个人的关系，看似不远不近，却又扑朔迷离。一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。这是为什么呢?因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

　　人为什么会失眠?

　　人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气。卫气是固摄阳气的，白天行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。明白了这些道理，就知道长期失眠的患者，为什么满脸皱纹、手掌的纹路很乱，这都是由于长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足。

　　治疗失眠方法介绍：

　　改善睡眠状态要从建立良好的睡眠习惯开始，睡眠环境一定要安静、舒适、光线要暗。睡前1小时关掉LED灯、LED电视、把手机调成夜晚模式(减少蓝光)。

　　仙踪云智能睡眠灯值得一试，仙踪云智能睡眠灯就可以改善睡眠问题。仙踪云智能睡眠灯是由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，遵循大自然的仿生光照，调节生物钟，刺激人体分泌褪黑激素，缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　仙踪云睡眠灯RGB调色，色彩自己定义

　　仙踪云睡眠灯采用RGB调色系统技术，用户根基自己的喜好，随意调节颜色，还可以通过输入颜色的数值来调节，只要你想要的颜色都可以调节，是小夜灯还是幻彩灯完全由自己定义。

　　α白噪音解压 纾解坏情绪

　　想要助眠效果更好的话，还可以开启仙踪云智能睡眠灯的白噪音音乐，它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　手机智控

　　手机智能操控开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时熄灯等诸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。设备支持共享，全家成员都可以管理和操作，只要有网络，随时随地操控不受限制。

　　仙踪云智能睡眠灯有多种功能，几乎一盏灯满足大多数使用场景。

　　需要大家注意的是睡前避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品，避免剧烈运动，以上就是小编和大家分享的治疗失眠方法，希望对大家有帮助。