睡眠灯用什么颜色好?有助于睡眠的灯光颜色!

　　在光照疗法中，求助者将暴露在高于室内正常光照强度但又低于日光直射强度的灯光下，一般亮度为10000Lux，求助者在接受光照时可以继续他的日常生活，读书、进食、聊天等等，最合适的治疗时间是早晨，而进入睡眠前的一个小时则应停止光照治疗。

　　每次治疗时间为15到20分钟，通常求助者将在治疗持续2至4天后出现较明显的改善。一定波长的光可以帮助我们重置身体内的生物钟，提升个体对于睡眠和清醒的控制，减轻抑郁症状。也非常适合由于地理原因、气候原因不能够得到充足光照地区的人们来改善情绪及睡眠。

　　还有现在很多年轻人用睡眠灯来助眠，睡眠灯它既能辅助睡眠，又能照明和播放音乐，温馨的感觉更快更轻松入睡，那么睡眠灯用什么颜色好呢?接下来小编详细为大家介绍下。

　　睡眠灯用什么颜色好?

　　一般来说，睡眠灯以暖色配合适量白光源为佳，这样整个卧室看起来也柔和温馨，不会刺激眼睛，有利于辅助睡眠。

　　仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　仙踪云智能睡眠灯模拟自然日出光线由暗到强的方式，让大脑褪黑素逐渐减少，实现自然唤醒。

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，灯光可以烘托场景氛围，让家居生活有更丰富的感官体验。

　　睡眠灯的出现就是为了帮助人解压、助眠、纾解等，由于每个人对于光的感受不一样，这时候一款可以随心调节的灯就很适合大多数人的需求。调节合适的灯光可以亮度、色温这两个方面下手。