睡眠灯能改善睡眠吗?为“改善睡眠”设计的产品!

yanfei 2022-11-24 11:14

  睡眠很重要,它不仅可以恢复身体,还可以进行重要的代谢过程-例如清除大脑中的有毒蛋白质。当然,在睡眠期间,您的“睡眠中”大脑非常忙于将短期记忆整合为长期记忆。睡眠不足与多种健康问题有关,比如它会增加身体炎症发生率和降低注意力,阻碍脂肪减少,影响胰岛素信号传导,影响心血管健康。充足的睡眠不只是身体健康上的需要;同样是心理需求,睡得好可以让你更加快乐!那么睡眠灯能改善睡眠吗?接下来小编详细为大家介绍下。


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  睡眠灯能改善睡眠吗?


  一盏创造入睡氛围的睡眠灯是必不可少的,仙踪云智能睡眠灯利用光音智的方式来改善失眠患者的睡眠,以实现助眠、改善焦虑、抑郁等症状的目的。


  改善睡眠的秘诀:


  光线会影响褪黑激素来帮助调节人体生物钟,褪黑激素是一种激素,可向你发出信号,告知您该进入睡眠了。蓝光(由太阳产生,但也由电视机,计算机和智能手机的屏幕产生)会干扰褪黑激素的产生。如果受蓝光影响,即使是智能手机的小屏幕也可能使您难以入睡。因此,你在就寝之前尽量就不要看手机了。如果您生活在光污染的地区,请考虑通过安装遮光窗帘或使用睡眠眼罩来避免光对于睡眠的影响。


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  为了更快入睡,睡前两个小时内避免明亮的灯光和蓝色的灯光,可以使用仙踪云智能睡眠灯来助眠,仙踪云智能睡眠灯的无极调光模式,你喜欢什么亮度的光都可以自己调节,不受限制。睡前提前开启柔和灯光,例如:淡黄色的柔光,整个卧室仿佛被日落笼罩,让人感到温暖且治愈,放松身心,在昏暗柔光下,人体会释放促进睡觉的褪黑素,人就很容易产生困意。色彩对人的视觉冲击是很强烈的,有一些人在某种色彩的卧室下就容易犯困。


  噪音会增加入睡压力并损害你的睡眠质量。与持续发出的噪音相比,突然发出的噪音更可能干扰您的睡眠。例如,正在运行的空调的噪音可能不会打扰你-甚至可能提供舒缓的白噪声并掩盖更繁杂的外部噪声-但是如果突然启动的声音,同一台空调可能会打扰你甚至唤醒你。最有可能干扰你睡眠的噪音是带有意义的噪音。在同等音量的情况下,两个人说话比起音乐更容易干扰你。如果你必须在声音嘈杂的环境中睡觉,请考虑使用耳塞。但是需要提醒的是,耳塞对高频的衰减比对低频的衰减要大,比如它可以保护你免受汽车鸣叫,但对交通噪音影响不大。


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  可以选择助睡眠的α白噪音音乐,仙踪云睡眠灯内置34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等),通过手机可一键切歌,根据类型快速找到喜欢的音乐,白噪音音乐会释放α波,增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素,帮助入睡困难、多梦、早醒的老人/中青年缩短入眠时间,提高睡眠质量。


  锻炼适量的运动,会促进睡眠。“睡得更好,多运动。”与“多运动,睡得更好。


  仙踪云智能睡眠灯的诞生就是为了做对人类健康有影响力的事,让每个人自由享受健康睡眠的乐趣。

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