什么样的灯光容易促进睡眠?适宜睡眠的灯光!

　　睡眠在人体生命进程中占据了很大一部分的分量。一个人的睡眠大约会占据生命中三分之一以上的时间，睡眠质量与人体的健康息息相关。根据大数据调查显示，随着现代生活节奏加快，以及电子产品的影响，人们的睡眠质量呈现十分堪忧的状态，普遍面临着入睡困难、容易早醒、多梦多乏，睡眠质量不高的问题。长期如此会导致睡眠不足，进而损伤身体健康。影响容颜早衰等状况，因此，提高睡眠质量对每个人而言，都是一件非常重要的事情。那么什么样的灯光容易促进睡眠?接下来大家随着小编一起来了解下。

　　什么样的灯光容易促进睡眠?

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，灯光可以烘托场景氛围，让家居生活有更丰富的感官体验。适宜睡眠的灯光大家可以选择暖黄光温馨柔和，呈现温暖的感觉，容易让人入眠。

　　仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　采用RGB调色系统技术，用户根基自己的喜好，随意调节颜色，还可以通过输入颜色的数值来调节，只要你想要的颜色都可以调节，是小夜灯还是幻彩灯完全由自己定义。

　　仙踪云智能睡眠灯还有一些高级一点的此功能就是模拟出自然之音，通常是鸟鸣、流水、风吹、蝉鸣等自然界中最为唯美，最让人放松、解压的声音，这些声音亦被称作天籁之音。

　　用户可根据不同环境需要选择适合的亮度输出，也能设置非常低的低亮以达到超长的连续使用时间。

　　睡前调节情绪助眠

　　如果睡前情绪波动大，心情不好的话，也是会影响睡眠的。比如说睡觉之前生气的话，大脑就会一直思考让自己生气的事情，自己越想越气，脑子也越想越兴奋。导致自己一晚上翻来覆去，久久不能进入睡眠，甚至一夜无眠。所以睡前不要吵架，就算吵架了请做深呼吸动作，让自己的心情平静下来。睡前忘记不愉快的事情，让自己好好睡一觉。