怎么调理失眠最好?仙踪云智能音箱睡眠灯改善调理失眠!

　　失眠的特征是难以开始或维持睡眠，通常伴有疲劳、焦虑和抑郁等症状;中国睡眠研究会睡眠调查结果显示:我国约有10%-20%的人具有不同程度的失眠，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人存在睡眠障碍，且这一数据逐年上升。那么怎么调理失眠最好?接下来小编详细为大家介绍下。

　　怎么调理失眠最好?

　　首先从营造环境氛围开始，环境的构成，氛围的营造自然离不开灯光和光线。睡眠灯的出现就是为了帮助人解压、助眠、纾解等，一盏仙踪云智能音箱睡眠灯改善调理失眠。

　　声与光的交舞 享受美好睡眠

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，仙踪云智能音箱睡眠灯多种灯光及颜色亮度可调，幻彩流光模式，随心打造自己想要的照明效果和氛围感。在夜晚开启昏暗柔光，营造睡觉氛围，困意自然来袭。

　　仙踪云智能音箱睡眠灯不仅仅有炫彩的场景功能，还能随着音乐营造出更不一样的氛围，获得更温馨、浪漫的体验。

　　还可以开启仙踪云智能音箱睡眠灯的白噪音音乐，它里面有多首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　智能控制音乐随心听

　　既是睡眠灯也是小音响，开启蓝牙模式，与手机或其他蓝牙设备连接，可播放任意音乐或音频，听自己喜欢的歌，品自己独有的风格。360°全景环绕音效仿佛身临音乐现场。

　　满足多种使用场景

　　中青年解压、宝妈哄睡伴睡、夜起喂奶、老人失眠、冥想放松、解压疗愈、野外露营、应急夜灯等等功能丰富，满足不同人群，不同场景所需。

　　定时功能 节能又省心

　　巴掌机身很便携，内置电池，持久续航，三档定时(30、60、90分钟)睡着了也不用担心忘记关灯拉，使用起来更省心。

　　除此之外，一定要注意情绪方面的调整，如果长期出现焦虑、紧张或抑郁、生闷气等情绪，会导致体内的各种激素分泌异常，还会出现神经功能紊乱现象，就会影响到睡眠。

　　此外，如果进行一系列调整之后，仍然出现反复的失眠等问题，必须在医生指导下，采取相应的方法进行治疗，才能最大程度提高睡眠质量。