失眠怎么调理?试试仙踪云智能睡眠灯缓解治愈睡眠!

　　在当代充满激烈竞争的社会，失眠已不分男女老幼地侵袭着人们的健康。据世界卫生组调查显示：“失眠群体正在逐步超过各类疾病，由失眠导致的躯体症状高达45%以上”。

　　从医学角度看失眠，80%以上的失眠都是由抑郁、焦虑等心理情绪所造成的，只有少数情况，是身体及环境情况所造成。而预防及治疗失眠的根本则在于心理状态的改善。那么失眠怎么调理?接下来大家随着小编一起来了解下。

　　失眠怎么调理?

　　拥有良好的睡眠环境

　　试试仙踪云智能睡眠灯缓解治愈睡眠，仙踪云智能睡眠灯是由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，遵循大自然的仿生光照，调节生物钟，刺激人体分泌褪黑激素，缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　营造睡觉氛围

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，仙踪云智能睡眠灯多种灯光及颜色可调，无极调光模式，颜色随心配置。在夜晚开启昏暗柔光，营造睡觉氛围，困意自然来袭。

　　温馨灯光助眠

　　仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　RGB灯光颜色随心配置，色彩搭配由自己定义;还有幻彩流光模式，循环变化颜色，不同场景调节不同的灯光色彩，多种用途，也是氛围感神器;灯的顶部一触即可开启或关闭灯光，使用起来更快捷更简单。

　　安神助眠音乐

　　内置的34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　睡眠灯的出现就是为了帮助人解压、助眠、纾解等，手机智能操控开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时熄灯等诸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。设备支持共享，全家成员都可以管理和操作，只要有网络，随时随地操控不受限制。

　　如果想要睡眠效果更好的话，还可以通过食疗、运动、睡前再搭配一些香薰类的产品来辅助，起到事半功倍的效果哦。

　　按时入睡

　　每天按照自己的生物钟准时入睡，这样可以让自己的大脑一直循环到这个生物钟，从而一到时间的时候我们就会很自觉的入睡。

　　犯困时及时入睡

　　很多人在犯困的时候觉得时间还不算太晚，等过了一会犯困的时候过了，再睡觉的时候，结果就睡不着了。所以不要勉强自己，只要有犯困的迹象就赶紧去睡觉。

　　散步

　　入睡之前可以先做些轻松的小运动，比如去散步，这样放松的方式可以有助于我们的睡眠。

　　睡眠不好不仅影响一个人的身体健康，也对生活，工作造成影响，良好的睡眠则对身体和生活良好的促进作用。