失眠不用吃药怎么治疗?居然很少人知道!

　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，维持人体健康的重要性仅次于呼吸和心跳。

　　失眠的患者往往感到入睡困难(至少30分钟才能入睡)或者睡不安稳(中途醒来超过30分钟无法再次入睡)，或者醒来后感到疲劳、注意力和记忆力下降，容易发脾气，头痛或肠胃不适等等。这些困难在每周至少有三个晚上都会出现。那么失眠不用吃药怎么治疗?接下来小编详细为大家介绍下。

　　失眠不用吃药怎么治疗?

　　失眠问题成为大家困扰却无法避免的问题。正是由于睡眠的重要性，越来越多的行业开始关注睡眠领域，各种助眠产品也相继面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠灯，睡眠灯的出现就是为了帮助人解压、助眠、纾解等。

　　温馨柔光 助你入睡

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，灯光可以烘托场景氛围，让家居生活有更丰富的感官体验。仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　α白噪音解压 纾解坏情绪

　　想要助眠效果更好的话，还可以开启仙踪云智能睡眠灯的白噪音音乐，它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　睡眠与环境的关系

　　人的睡眠与清醒，是根据自然界的光线明暗，由视网膜非成像区域的一类特殊细胞接受了光信息后进行调控的。松果体可以在强光环境中抑制褪黑素的分泌，使人保持清醒;而在夜晚，松果体大量分泌褪黑素，使人进入睡眠。

　　然而，像褪黑素片这种药物性改善失眠的方法，人如果长时间使用会产生依赖性，而且是药三分毒。所以很多人会选择纯物理方式的智能睡眠灯来改善失眠问题。

　　仙踪云智能睡眠灯国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，给人以更健康的照明助眠方式。

　　长期失眠不仅给患者造成身心层面的强烈痛苦，还给生活、工作和社交带来很多负面影响。如易诱发高血压、糖尿病，在精神上还会引发抑郁症、焦虑症等疾病，此外，还会使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝，容易冒险、错误判断，如学习成绩下降、工作效率降低、引发意外事故等。

　　选一盏好的睡眠灯，陪护您夜夜好眠!