经常睡不着是什么原因?有什么好的解决办法?

　　经常睡不着是什么原因?　如今人们的生活压力越来越大。许多人不得不承受工作压力以及买房和买车的压力。内分泌系统紊乱，神经过紧，出现失眠症状。每个人都需要了解失眠的常见原因，然后尽量避免失眠的症状。

　　失眠的原因

　　生活在嘈杂的环境中，容易影响睡眠质量

　　如果你睡觉，周围的环境非常嘈杂，空气不流通，或卧室不舒服等，很容易让人在睡觉时感到不舒服。从长远来看，它会导致失眠。

　　此外，如果您经常受到噪音和眩光的刺激，温度会变得寒冷和炎热，并且可能会影响睡眠和失眠。

　　不良的生活习惯很容易导致失眠

　　如睡前喝茶，吸烟等，睡前玩手机，或经常劳累过度，加班加点等，都有可能会破坏人体的生物钟，改变睡眠规律，从而出现症状失眠。

　　作息不规律

　　每个人都要注意调整工作时间表，不要过度劳累，注意劳逸结合。如果你经常失眠，每天休息应该九小时。

　　精神因素是引起失眠非常重要的原因

　　在日常的生活和工作中遇到的不愉快的事情也是很可能导致焦虑、忧愁的情绪，这些都有可能导致失眠或者加重失眠。在现今这个社会很多人的工作压力大，阻碍了良好的睡眠，即使睡着了，也很容易做噩梦，导致睡眠质量不好。

　　在治疗失眠时，要根据自身的原因找到有效的缓解办法。如果常常失眠，不仅影响人们的睡眠质量，会出现内分泌失调的情况。

　　智能睡眠灯

　　失眠问题成为大家困扰却无法避免的问题。正是由于睡眠的重要性，越来越多的行业开始关注睡眠领域，各种助眠产品也相继面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠灯。

　　温馨柔光 助你入睡

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，灯光可以烘托场景氛围，让家居生活有更丰富的感官体验。仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　白噪音音乐

　　还有内置的34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)可选，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助“睡眠障碍患者”解压、舒缓焦虑、放松身心，缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　如果想要睡眠效果更好的话，还可以通过食疗、运动、睡前再搭配一些香薰类的产品来辅助，起到事半功倍的效果哦。