失眠怎么办?失眠不用药物有什么好办法?

　　失眠怎么办?失眠不用药物有什么好办法?患有真失眠症的人，入睡难、睡眠不深、易醒、早醒、半夜醒来再也不能入睡，白天头昏脑胀，疲乏无力，或思睡等。属于这种情况且每周至少有3次，并持续一个月以上者，为失眠症。那种因一时环境改变，如外出旅游、出差、或乘飞机长途旅行的时间差，或突然改变时间上夜班等，一时睡不着，不能视为失眠症。

　　精神上受到刺激，如丧偶、婚变、工作受挫等，或遇重大问题思虑烦恼，也会发生失眠现象。只要适当进行心理调适，解除精神负担，会不药而愈。有些人认为睡眠时间少，只有五六个小时，就说是失眠，这是不正确的。只要睡得好，醒后感到精神很好，疲劳也恢复了，不能认为是失眠，尤其是老年人，与年轻人相比，睡眠时间减少，夜间也易觉醒，没有年轻人睡得那么深，这是正常现象，不能当成失眠症。

　　可见，失眠有真假之分，因此不能乱用滥服安眠药,长期服用易造成对安眠药的依赖性和成瘾性。

　　睡眠灯助眠

　　失眠问题成为大家困扰却无法避免的问题，正是由于睡眠的重要性，越来越多的行业开始关注睡眠领域，各种助眠产品也相继面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠灯。睡眠灯就是帮助失眠、入睡困难的人使用的一种灯。

　　睡眠灯最基本的功能就是模拟出适合人类睡眠的光线，模仿从晚上逐渐天亮的自然光变化。还有一些高级一点的此功能就是模拟出自然之音，通常是鸟鸣、流水、风吹、蝉鸣等自然界中最为唯美，最让人放松、解压的声音，这些声音亦被称作天籁之音。

　　健康光专家研制光源 让照明更科学健康

　　仙踪云智能睡眠灯国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，给人以更健康的照明助眠方式。

　　仙踪云智能睡眠灯 纯物理方式助眠更安全

　　仙踪云智能睡眠灯内置34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量，纯物理方式，没有任何副作用。

　　温馨柔光 助你入睡

　　灯光对氛围的营造起着至关重要的作用，灯光可以烘托场景氛围，让家居生活有更丰富的感官体验。仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　手机智控

　　开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时熄灯等诸多操作，通过手机轻松操控，再也不用起身操作啦。

　　仙踪云智能睡眠灯有多种功能，几乎一盏灯满足大多数使用场景。