什么时间睡觉最好?晚十点是最佳入睡时段!

　　根据人体性别，年纪，自身体质的不同，不同人群需要的睡眠时间不同。有些人只需要睡6个小时，有些人要睡10个小时。对于儿童来说，每天最少要睡9-10个小时，而青少年最少要睡8个小时，成年人只要睡6-8个小时就可以了。那么什么时间睡觉最好?接下来小编详细为大家介绍下。

　　什么时间睡觉最好?

　　晚十点是最佳入睡时段

　　晚上十点左右是大多数人的自然入睡时间。这是因为我们的生物钟是受日光和黑暗的影响，而这种生物钟会调节我们的身体在何时感到疲惫和何时感到清醒。晚上十点左右是天黑的时间，这会使我们的身体自然地感到疲倦，从而更容易入睡。

　　此外，许多专家建议成人每晚至少需要七到九个小时的睡眠。如果你在晚上十点左右入睡，这意味着你可以在早上六到七点之间醒来，从而获得充足的睡眠时间。研究表明，睡眠不足会导致许多健康问题，包括心理问题、肥胖、糖尿病和心血管疾病等，因此保证充足的睡眠时间对我们的身体和心理健康至关重要。

　　晚上十点左右入睡还有助于提高睡眠质量

　　当我们入睡时，我们的身体会进入不同的睡眠阶段。每个睡眠阶段都有不同的作用，包括清洁和恢复身体，帮助记忆和学习，以及维持身体功能等。如果我们每晚能够保证充足的睡眠时间，并在晚上十点左右入睡，我们就可以更好地进入每个睡眠阶段，从而提高睡眠质量。

　　每个人的生物钟和睡眠需求都是不同的。有些人可能晚上九点就感到疲劳，而有些人可能要等到晚上十一点才能入睡。此外，一些工作和生活环境可能会影响我们的睡眠时间和质量。因此，我们应该根据自己的情况来确定最佳的入睡时间。

　　随着社会的发展，各种节奏加快，生活压力的增强，压得很多中青年人喘不过气来，也导致很多人的睡眠质量普遍降低。失眠问题成为大家困扰却无法避免的问题。正是由于睡眠的重要性，各种助眠产品也相继面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠灯。其中仙踪云智能睡眠灯以优异的表现，从众多品牌中脱颖而出。

　　仙踪云智能睡眠灯是全球首个提出智能健康睡眠解决方案的科技品牌，立足于人体睡眠健康数据管理，专注于睡眠领域创新研发，通过顶尖医学科技和顶尖AIoT技术的融合，致力改善全球用户睡眠健康难题，为个人与家庭提供专家级的智能健康睡眠解决方案和服务体验，被业界形象的称之为“智能睡眠健康行业的苹果”。

　　仙踪云智能睡眠灯是通过纯物理方式来改善失眠问题，非药物助眠，可长期使用，不产生依赖性。采用健康光源的灯光+α白噪音来打造入眠环境，让人自然而然产生困意，缩短入眠时间。

　　灯光+白噪音 助眠效果加倍

　　RGB色彩自定义

　　仙踪云智能睡眠灯支持无极调光，RGB色彩自定义，灯光亮度和色彩都能随心调节，营造氛围轻松搞定。睡觉时可以调一个淡黄色的柔光，整个卧室温馨又温暖，容易让人放松身心，进入梦乡。

　　白噪音音乐

　　仙踪云智能睡眠灯内置34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量，纯物理方式，没有任何副作用。

　　一键操作

　　仙踪云智能睡眠灯，通过手机一键操作，像开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时开关、童锁设置、自然唤醒等诸多功能，方便快捷，再也不用起身操作啦。还会记录你的使用数据，为你打造专属的健康睡眠方案。设备支持共享，全家成员都可以管理和操作，只要有网络，随时随地操控不受限制。

　　仙踪云智能睡眠灯不同于普通的暖光灯，它是由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，给人以更健康的照明方式，在照明的同时又不伤眼，非常适合有老人和小孩的家庭。