晚上睡不着是什么原因引起的?如何改善睡眠?

　　晚上睡不着是什么原因引起的?经常到了半夜睡不着可能是很多因素共同作用引起，要了解睡不着的原因是什么，通过合理的方式让自己从失眠的困境中走出来，否则长时间睡不着，隔天起床精神状态变差，在睡眠时间不足的情况下很多重要器官功能降低，自身抵抗力会变得薄弱。那么如何改善睡眠呢?接下来小编详细为大家介绍下。

　　环境因素影响

　　经常到了半夜睡不着，很可能是环境因素在影响，如果到了半夜有不良的环境带来影响，在受到干扰之后睡眠质量就降低，特别是周围的声音开始变得嘈杂，又有强烈的光线刺激，都会在影响之后难以入眠。

　　植物神经功能紊乱

　　到了半夜睡不着还可能是植物神经功能紊乱引起，很多人在更年期到来之后体内激素水平出现变化，受到影响植物神经功能紊乱，夜间的睡眠质量就容易降低，多有夜不能寐，入睡困难的表现。

　　如果是这种原因需要懂得身体的调节，通过良好生活习惯养成让自己的睡眠质量提高，只有神经功能稳定，睡眠质量提高后健康才能靠近。

　　白天睡太多

　　总是半夜睡不着还可能是白天睡太多了，很多人习惯白天睡午觉，睡午觉的时间没有控制好同样会带来影响。

　　在发生失眠的时候，要注意自己是什么原因导致的失眠，有一些失眠是因为身体发生疾病而导致的，因此要排除病理性失眠，在排除病理性失眠后，就要查明是什么生理性原因导致的失眠，只有查明原因，才能够让自己采取相对应的措施，进行治疗，才能够让自己有一个好梦。

　　如何改善睡眠?

　　仙踪云智能睡眠灯改善睡眠

　　如何改善失眠问题，提高睡眠质量成为“疑难杂症”，在这样的背景下，仙踪云智能睡眠灯问世了!仙踪云智能睡眠灯就可以改善睡眠问题。

　　灯光助眠

　　多种场景灯光模式可调，伴着轻音乐，打造轻松入眠的氛围模式，让压力最大的中青年群体得到身心上的放松，纾解压力，提高睡眠质量。

　　由于每个人的感观不同，对于光的助眠效果体验也不一样，这里就说一个通用的睡眠灯光颜色，就是淡黄色柔光，这样的色彩让人感觉到温暖，继而放松下来，有利于睡眠。

　　白噪音音乐

　　还有多种不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的老人/中青年缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　手机APP操控

　　可手机APP操控灯光和音乐，再也不用起身开关灯，打造个人专属的健康助眠模型解压轻松，舒缓焦虑。没有依赖，改善睡眠健康。

　　大家要按照所上面所说的，去对照自己看看存在哪一些原因引起的睡眠障碍，如果能够找到原因，通过自我调理，把睡眠调理过来，恢复睡眠，那当然是很好的。

　　如果自己调理不过来，一定尽早就医，寻求医生帮助，切勿耽误太久，形成顽疾，更难治愈，或发生更严重的后果。