多梦、易惊醒,失眠是什么原因引起的?

　　很多人都存在失眠的情况，也许是因为工作的压力，或是学习的紧张，亦或是因为某些事而兴奋，那么多梦、易惊醒,失眠是什么原因引起的?接下来小编详细为大家介绍下。

　　多梦、易惊醒,失眠是什么原因引起的?

　　导致失眠的六个因素：

　　1、环境原因：如：睡眠环境过于嘈杂、寒冷或过热、光线过亮等等。

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或是习惯性熬夜、半夜看书、看电视，作息习惯没有规律等。

　　3、躯体原因：一些会出现身体疼痛感、不适感的因素，皆有可能导致失眠。

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的精神性失眠 。而当代的人失眠的原因，多是因为精神压力大。

　　5、情绪因素：可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

　　6、药物因素：安眠药或者其它疾病而服用的药物，引起的不良睡眠反应。

　　除了这些因素外,我们还应当注意一些睡觉方式。

　　1、枕头不宜过高或者过低

　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，易导致颈部不适或驼背。

　　2、不要枕着手睡

　　枕手头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

　　3、不要用被子将头蒙头

　　蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。

　　4、不要张大嘴巴睡觉

　　闭口睡觉是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

　　睡眠灯是失眠人群选择比较多的产品，很多人觉得睡眠灯是智商税，但也有人真正感受到了睡眠灯带来的良好效果。毕竟是纯物理方式改善助眠，比药物更安全，仙踪云智能睡眠灯以优异的表现，从众多品牌中脱颖而出。

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　　温馨提示：得了失眠还是尽快治疗的比较好，免得失眠加重会衍生出一些其它疾病。最容易出现的就是肝功能受损，其次就是抑郁焦虑、头昏脑涨、心慌气短、头部疼痛等。