如何缓解失眠?仙踪云智能睡眠灯轻松缓解失眠困扰!

　　失眠的发生会给人们的生活带来严重的困扰，想睡觉但是睡不着真是折磨，长此以往便会给身体造成很大的负担。那么如何缓解失眠?接下来小编详细为大家介绍下。

　　引起失眠的因素有哪些?找到原因，才能更好的缓解。

　　我们会发现身边的人为了缓解失眠的症状，普遍会吃一种叫做褪黑素的保健品，但是更多的人认为最初会有一些作用，但是随着失眠症状的加重，这种保健品的作用也逐渐下降，其实之所以失眠会去吃褪黑素，主要原因是，人体自身回分泌这种物种，而这种物质对于人体来说就是助眠的，因此才提纯了这种营养素，但就如同我们曾经讲过的“左旋肉碱”不减肥的问题一样，它只是一个辅助的因素，而不是起决定性作用的成份，左旋肉碱本身人体也会分泌，但是它的作用知识用来转运脂肪，把脂肪运送到可以代谢的场所，本身并不具备消耗脂肪的作用，更重要的是，人体自身会分泌，额外补充的未必能用的上，反而给身体带来负担。

　　换句话说，其实褪黑素的作用也一样，我们人体会在10点半左右的时间开始分泌褪黑素，如果出于清醒或者亢奋的状态，确实会影响褪黑素的分泌，这时候进行补充会起到一些作用，但是如果长期熬夜不睡觉，人体的交感神经会越来越兴奋，这就不是褪黑素能解决的问题。

　　那么还有一种情况是，工作与生活的压力越来越大，造成精神兴奋性增强，人的情绪波动较大，易疲惫/焦虑等，直接影响了睡眠的质量。

　　如何缓解失眠?

　　仙踪云智能睡眠灯轻松缓解失眠困扰，可以改善睡眠问题，仙踪云智能睡眠灯多种灯光及颜色可调，无极调光模式，颜色随心配置。在夜晚开启昏暗柔光，营造睡觉氛围，困意自然来袭。

　　想要助眠效果更好的话，还可以开启仙踪云智能睡眠灯的白噪音音乐，它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　手机智能操控开灯关灯、调光调色、切换音乐、定时熄灯等诸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。设备支持共享，全家成员都可以管理和操作，只要有网络，随时随地操控不受限制。

　　仙踪云智能睡眠灯国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，给人以更健康的照明方式。

　　其实治疗睡眠最好的方式就是有个好的睡眠习惯，不但能降低肥胖以及慢病、衰老的风险，还能缓解精神压力，使白天的注意力更集中，工作效率更越高，这样也更好的缓解了了工作的压力，那么轻松愉悦的环境是造就一个良好睡眠的必要条件，这样是一个良性的循环。并且无论从健康的角度还是从工作的角度，百利无一害，如果想要更多自己的时间，不如把时间调整到早上，早睡早起，安静的早上可以让自己静下心来总结昨天，计划今天，这样的生活才更有掌控感，才不会有更好的降低焦虑感。