失眠怎么办?仙踪云智能睡眠灯轻松治愈失眠问题!

　　此次各地新冠疫情凶猛，部分省市第一波到达高峰，虽然目前流行的奥密克戎变异毒株毒力较前减弱，但其传播力强、起病急，常伴有高热、乏力、恶心呕吐、全身疼痛等全身症状，同时也严重威胁着公众的身心健康，出现或加重焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。那么新冠疫情期间，失眠怎么办?失眠患者应该如何做好自我防护与管理，以从容面对疫情的挑战呢?

　　做好个人防护

　　首先，备好常用防疫物资，如：N95口罩、消毒用品、体温计、适量抗原等，适当储备一些退烧药、止咳药等，如有基础疾病，家中可储备一个月左右的药物。

　　其次，保持健康的生活习惯，如：勤洗手、科学佩戴口罩、用公筷;打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，均衡营养，适量运动，充足休息，避免熬夜、过度劳累。最后，应保持周围环境干净整洁，加强通风换气，减少人员聚集，及时消毒，避免外出，科学做好个人防护。

　　接种疫苗

　　接种新冠疫苗可有效降低新冠感染风险、降低新冠重症率及病死率，是重要且十分必要的预防措施。鼓励大家符合接种条件且无禁忌的尽快进行新冠疫苗接种。

　　准备好必需药物

　　失眠患者可遵医嘱继续服用安眠药，可与医生联系协助开药，或通过网络线上问诊开具处方买药等。同时，建议提前准备少量退烧药和适量止咳、利咽的中成药等。

　　保证充足的饮水量

　　多饮水，准备一个有刻度的水杯，以便了解自己每日的饮水量，每日2L的饮水量即可。

　　失眠怎么办?失眠患者如何做好调护呢?

　　养成良好的睡眠习惯

　　保持规律的入睡和起床时间，避免熬夜，多休息，最好晚上22点之前上床睡觉，充足的睡眠可以让机体有一个良好的状态去抵抗病毒。同时，午睡不宜过长，如果午间感到疲惫想小睡，时间最好不要超过下午3点，一次不要睡超过 1个小时以上。

　　营造良好的睡眠环境

　　如：减少房间的噪音、避免过强的光线等，确保周围环境没有影响睡眠的事物，给自己营造一个良好的睡眠环境。同时睡前半小时避免使用电子设备、减少咖啡因和酒精的摄入等，使机体处于一个平缓的状态。

　　适当使用助眠方法可以适当的使用一些助眠的方法，如：按摩、足浴、中药泡浴、冥想、听轻音乐、使用睡眠香薰等等。

　　仙踪云智能睡眠灯轻松治愈失眠问题

　　失眠问题成为大家困扰却无法避免的问题。正是由于睡眠的重要性，越来越多的行业开始关注睡眠领域，各种助眠产品也相继面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠灯。

　　模拟日出光线

　　仙踪云智能睡眠灯模拟日出光线，就像大自然一般提示你该入睡了，在睡觉前，提前开启柔和灯光，打造入眠氛围，促使人体分泌促进睡眠的褪黑素，让身体渐渐进入到一种休息的状态，产生困意，直到入睡。

　　白噪音音乐

　　还有内置34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量，纯物理方式，没有任何副作用。

　　如果想要睡眠效果更好的话，还可以通过食疗、运动、睡前再搭配一些香薰类的产品来辅助，起到事半功倍的效果哦。

　　保持放松的心理状态正确认识此次疫情，明确其并不可怕，可以通过网络了解相关症状及发展情况，感染前做好防护;感染后接纳自己，做好隔离措施，科学正确服用相关药物;感染后积极恢复，保持良好的心态。

　　注意：在新冠感染期出现高热持续不退，呼吸困难时，要及时送医就诊，警惕静默型低氧血症。