夜夜失眠,什么灯光助睡眠效果好?

　　现在的年轻人更加容易有失眠的情况出现，随着生活和工作的压力，让睡眠已经成了很多年轻人的问题，从起初的 "不想睡"、"想要再多玩一会"，到后来的"难入睡"、"睡不着"，好像就这么几年的功夫，睡眠问题已经逐步开始年轻化，不再是老年人独有的问题了。那么什么灯光助睡眠效果好呢?接下来小编详细为大家介绍下。

　　什么灯光助睡眠效果好?

　　光线影响褪黑素分泌

　　古语有云：“就寝即减灯，目不外眩，则神守其舍。”也就是说，睡觉的时候要减暗灯光。

　　光照对睡眠的作用在于，控制褪黑素的分泌。我们知道，白天/强光下褪黑素几乎不分泌，到了晚上光线减弱后，褪黑素就会大量分泌，让身体主动进入睡眠。

　　而若在睡眠过程中有强光照射，褪黑素分泌会减弱，无褪黑素抑制，中枢神经再次活跃，让身体慢慢苏醒，难以再入眠。

　　假如连续三天或以上在强光下睡眠，我们还会出现神经系统紊乱，更严重的甚至会引起精神失常。所以医生建议，睡觉时应该关灯或调至柔和光线，促使褪黑素分泌增加，让人更容易入睡。

　　白噪音更容易入睡

　　你是否有这样的感觉，下雨天听着滴滴答答的雨声会睡得更好，或者夏日蝉鸣在外，坐在教室的你越听越困。

　　其实，这是白噪音在影响你的大脑。所谓白噪音，就是各种频率的声音所占比例都均衡。

　　而睡觉时被惊醒，则是被非均匀的、突然发生的声音所打扰。而白噪音的作用就是，把这种非均匀的声音屏蔽，让你在一个相对安稳的环境下轻松入睡。

　　所以，如果将光线调节和白噪音结合，做成一个产品，应该很受失眠者欢迎吧。

　　基于这两个因素，助眠灯诞生了!

　　仙踪云智能睡眠灯由国际健康光专家James博士团队负责光源研制，采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，给人以更健康的照明方式，不伤眼又助眠。它的无极调光模式，可以任意调节光的颜色跟亮度，也支持幻彩流光色。可根据不同的场景来调节自己想要的颜色。

　　仙踪云睡眠灯采用了独特的数码无极调光系统技术，可以自定义亮度设置，不再有预设的亮度限制。用户可根据不同环境需要选择适合的亮度输出，也能设置非常低的低亮以达到超长的连续使用时间。

　　由于每个人的感观不同，对于光的助眠效果体验也不一样，这里就说一个通用的睡眠灯光颜色，就是淡黄色柔光，这样的色彩让人感觉到温暖，继而放松下来，有利于睡眠。而办公室里则要用青白色的荧光灯，让人感觉有一种“只争朝夕”的紧迫感，提高工作效率。

　　想要助眠效果更好的话，还可以开启仙踪云智能睡眠灯的白噪音音乐，它里面有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

　　不过最后还是想说，大家还是少熬夜吧，不然，真的会，头秃的。(认真脸)